茨木市 総持寺駅前 エルフォート店の竹内麻弥です(・-・*)

（竹内麻弥って誰？って方は→コチラ）

先日、ビーラブドバイの小野さんを呼んでインナービューティーの講習をしてもらいました

今更聞けない酵素と腸内環境のお話

私はこのお話を聞くのは２回目です

酵素も飲むようになりました

その辺のブログはこちら

最近酵素を飲んでいます♡

水素について学んできました

もう一度聞くことによって、

１回目では流していた所も、勉強していたから気づける事もあり

何よりまた改めて食生活見直さないと

と思えました

そして、、、

今月初めにした１週間ファスティングの結果ブログを書いていなかったので発表します

忘れていた訳じゃないよ

私が実践したのは、

本来なら２週間プログラムのファスティングなのですが、

短縮で１週間でも効果があるということで試してみました

さてさて結果は・・・・

体重　　　　　　-2.5キロ

体脂肪　　　　　-0.7％

ウエスト　　　　-2.3㎝

腹囲　　　　　　-3.1㎝

太もも　　　　　-1.7㎝

ふくらはぎ　　-1.6㎝

でした

１週間でも全然効果ありですね

周りから、顔周りや後ろ姿痩せたね!!!

って言葉をいただきます

この食生活を毎日はしんどいですが、

食べる物を少し気をつけていくことで

この結果をキープしていけたらなぁと

また時間が取れたらしてみようと思います

興味のある方は私まで～～

今日はまだまだハマり中のハーフアップ♡( ´ ` )

今日はクルクルです(๑ˉ ˘ ˉ๑)

さよならー(*´ ³ `)ﾉ

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