最近心がけていること
江坂の東急ハンズ前の美容室、ヘアメイクアルバの竹内麻弥です(・-・*)
普段健康とダイエットの為にエスカレーターを使わずに
階段を使う様にしているんですが
最近肝心な事に気付いて…
マンションの階段使ってないじゃん
って
うち4階なので知れてるのですが、
当たり前の様にエレベーター使ってました
出掛けた時はちゃんと階段使うのに
エスカレーターじゃなく階段を使う生活を3ヶ月続けると
下半身の筋肉が強化され脂肪が燃焼されやすい体になる！！！
みたいです
上り方も踵をつけず背筋を伸ばして
お腹も引っ込めて腹筋も鍛えながら上ると良いそうです
うーんそこまでしてなかったなぁ
そこまでしてなかったなぁ毎日使うはずの階段を何故か使っていなかったし…
なのでこれから階段を使う様にします
上り方も意識しなければ
目指せマイナス5キロです
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L.FORT HAIRエルフォートヘア
住所：大阪府茨木市総持寺駅前町５−３２
営業時間：［水～金］10:00～19:00 ［土・日・祝日］9:00～17:00
定休日：毎週月曜日、火曜日
