まずはストレッチから。
こんばんは。
阪急京都線、総持寺駅前の美容室
エルフォートヘアの竹山です。
今日はお休みを頂いてたので
久しぶりに身体と頭をスッキリ整えたく
ジムとスパへ。
最近、運動不足なのでしっかりストレッチ
から…
なかなか、身体が硬くなっていますね…
その後、サーキットトレーニング。
2分ずつ、6台のマシーンを。
これが一番面白かったです。
ダイエットにもいいらしいですよ。
その後、有酸素運動。
ランニングマシーンで軽く汗を流す程度
で、最後は体操をして終了。
月一回は定期的にやりたいですね。
L.FORT HAIRエルフォートヘア
住所:大阪府茨木市総持寺駅前町5−32
営業時間:[水~金]10:00~19:00 [土・日・祝日]9:00~17:00
定休日:毎週月曜日、火曜日